Lorsque les températures restent élevées même la nuit, trouver le sommeil devient compliqué. Voici quelques astuces simples et parfois méconnues pour mieux dormir malgré la chaleur.
1/ Remplissez une bouillotte d'eau froide et laissez-la au réfrigérateur pendant quelques heures. Placée au niveau des pieds, elle procure une agréable sensation de fraîcheur.
2/ Privilégiez les draps en coton blanc. Les couleurs claires absorbent moins la chaleur et donnent une impression de fraîcheur particulièrement appréciable en été.
3/ Évitez de faire votre lit dès le réveil. Laisser les draps ouverts pendant quelques heures permet d'évacuer l'humidité accumulée pendant la nuit.
4/ Prenez une douche tiède plutôt que froide avant de dormir. Une eau trop froide pousse le corps à produire davantage de chaleur pour compenser, alors qu'une douche tiède favorise naturellement le refroidissement du corps.
